Регулярные занятия фитнесом значительно улучшают физическое и ментальное здоровье: укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют нормализации веса, ускоряют обмен веществ, укрепляют кости и мышцы. Тренировки повышают выносливость, улучшают качество сна, снижают уровень стресса и поднимают настроение благодаря выработке эндорфинов. Сегодня смотрите, повторяйте и запоминайте комплекс упражнений от тренера фитнес-центра Академия спорта Анастасии Лоренц.