Эффективная тренировка в тренажерном зале включает базовые упражнения, сбалансированные для проработки всех основных мышечных групп. Сегодня тренер фитнес-центра «Академия спорта» Людмила Михайлова покажет небольшой комплекс упражнений как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.