Основные преимущества и плюсы пилатеса – это тренировка гибкости мышц и их укрепление, укрепление позвоночника, уменьшение болей в пояснице и проявлений остеохондроза, улучшение работы внутренних органов, налаживание обмена веществ. Сегодня тренер фитнес-центра «Академия спорта» Юлия Смирнова вновь подготовила для вас упражнения из пилатеса.